materace

Lipiec 1, 2020

Porady lekarza dotyczące snu z bólem kulszowym

Rwa kulszowa i / lub ból nerwu kulszowego mogą być wyniszczającym intruzem w codziennym życiu. Ból nerwowy dla tych, którzy go nie doświadczyli, może nie być […]
Kwiecień 29, 2020

5 mitów na temat odchudzania

Bez względu na to, jak dobrze przestrzegasz diety lub rutyny fitness, zwykle wiąże się to z oszustwem i kłamstwem – a nie tylko kłamstwami mówisz o […]
Kwiecień 8, 2020

Maska bez szycia

Zrób maskę z chustki i filtra do kawy Co będziesz potrzebował: Chustka Filtr do kawy Gumki do włosów lub gumki Krok 1: Złóż chustę na pół […]
Marzec 30, 2020

Higiena snu – ćwiczenia

Higiena snu to sposób, w jaki śpimy i co robimy w ciągu dnia (świadomie lub nie), który przygotowuje nas do snu. Pomyśl o higienie snu składa […]
Marzec 26, 2020

Problemy ze snem? Nauczyciel jogi zapozna Cię 3 prostymi poprawkami

W nocy mój mózg się nie wyłącza i godzinami się martwię. Jak mogę zasnąć? Pracuję z nauką snu oraz z techniką jogi i relaksacji, aby pomóc […]
Marzec 24, 2020

Przewlekły brak snu

Brak snu może obniżyć wrażliwość na insulinę, co może być wczesnym markerem cukrzycy. Przewlekły brak snu może być również związany z wyższym ryzykiem wysokiego ciśnienia krwi […]
Marzec 16, 2020

Zapobieganie bólowi dolnej części pleców

Kroki w celu zmniejszenia ryzyka bólu pleców w miarę starzenia się obejmują regularne (i nieregularne) ćwiczenia, utrzymanie zdrowej masy ciała, podnoszenie nóg i optymalizowanie stanowiska pracy. […]
Marzec 11, 2020

Dlaczego Joga jest najlepsza na ból pleców?

Joga jest jednym z najlepszych ćwiczeń, z którego większość osób cierpiących na bóle pleców nie skorzysta. Istnieje kilka korzyści, które są widoczne, gdy regularnie uprawiasz jogę. […]
Marzec 10, 2020

Czy naprawdę potrzebujesz obrócić swój materac?

Czy rutynowo przewracasz lub obracasz materac? Większość ludzi dorastała w gospodarstwie domowym, w którym ich materac był rutynowo odwracany lub obracany w trakcie jego życia. Jeśli […]
Zapytaj mnie